黄花鱼营养丰富 ， 鲜品中蛋白质含量高 ， 钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高 ， 且鱼肉组织柔软 ， 宜于消化吸收 。多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病 。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸--N-3脂酸 。N-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低 ， 高密度脂蛋白稍增高 ， 肝脏合成极低密度脂蛋白减少 ， 故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生 。
1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素 ， 对人体有很好的补益作用 ， 对体质虚弱和中老年人来说 ， 食用黄鱼会收到很好的食疗效果；
2.黄鱼含有丰富的微量元素硒 ， 能清除人体代谢产生的自由基 ， 能延缓衰老 ， 并对各种癌症有防治功效 。
黄鱼味甘咸、性平 ， 入肝、肾二经；黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效；对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效 。
根据以上了解 ， 我们知道这是可以吃的 ， 不会影响女性身体健康的 ， 所以经期的女人可以放心食用 ， 不用担心 。同时要注意经期不要着凉了 ， 有规律的作息 ， 有利于身体健康 。不要太过劳累 ， 在这期间适当的休息是很重要的 。
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