久坐危害健身也“无奈” _生活百科-四川龙网

核心提示：很多上班族每天都要做七八个小时，对身体健康又极大的副作用，因此，他们流行下班后去一趟健身房，每天健身一次就可以抵消坐在沙发上看电视数小时的危害。这样的想法科学吗？《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，中年妇女久坐危害更致命。
很多上班族每天都要做七八个小时，对身体健康又极大的副作用，因此，他们流行下班后去一趟健身房，每天健身一次就可以抵消坐在沙发上看电视数小时的危害。这样的想法科学吗?《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，中年妇女久坐危害更致命，无论其锻炼时间多长，久坐带来的健康危害都更大。

新研究中，康奈尔大学营养学专家丽贝卡·赛古因博士及其同事对9.3万名绝经妇女进行了为期12年的调查。结果发现，即使考虑到慢性病和总体健康状况，久坐时间太长也会增加早亡危险。女性从35岁开始肌肉群开始萎缩，这会加速更年期进程。肌肉力量一旦减退，久坐办公或看电视会导致肌肉力量更难恢复。研究表明，经常进行举哑铃等肌肉力量训练有助于防止肌肉萎缩。因此，保证身体每天经常活动对保持健康起到举足轻重的作用。
研究发现，与每天坐着的时间少于4小时的参试者相比，每天坐着时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%，心脏病死亡危险增加27%，癌症死亡率增加20% 。久坐者即使经常锻炼，其早亡危险也更大。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：