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提取是最好的存储方式 。提取式存储才是最佳的记忆方法 。
事实上 ， 每个人都拥有一本属于自己的百科全书或者字典 。你要写一篇文章出来 ， 里面的每个字词都来自这个字典 。但如何把字典里的字词连成一篇文章 ， 就不光靠你的存储能力了 ， 还要靠你的提取能力 。
一般来说 ， 存储能力是基础性的 ， 它不是目的而是手段 —— 存储是为了提取 。所以 ， 从这个意义上说 ， 存储能力是低于提取能力的；而从另一方面 ， 也由于存储只是手段不是目的 ， 某种信息、知识、感觉也就只是存储在你的头脑当中 ， 如果不被提取的话就会渐渐被遗忘 。
尼采说：只发生过一次的就等于从来没有发生 。收藏等于遗忘 ， 我们生活中有太多的人看到有意思的观点 ， 有启发性的知识就只收藏了一次 ， 却再也没有用到 ， 也都忘到脑后了 。
而提取是让知识发生的第三次 ， 当你学习的时候 ， 收藏记录是一次 ， 提取的时候 ， 回忆是一次 ， 自己组织输出又是一次 。
费曼学习法和教学相长
比如：记笔记 ， 就是在提取 ， 阅读就是在存储 。
写下来有助于真正的理解 ， 如果你说不清楚 ， 其实就表示你自己也不明白 。
费曼在一次对年轻科学家的演讲中强调：“原则是你不能欺骗自己 ， 可你偏偏又是最容易被欺骗的人 。” 阅读 ， 尤其是重复阅读 ， 很容易使我们误以为自己理解了一篇文章 。重复阅读是特别危险的 ， 这是因为存在曝光效应：当我们熟悉某事物的时候 ， 会开始相信自己已经理解了 ， 最大的问题是 ， 我们还会对其越发喜欢 。
所以 ， 当你阅读的时候 ， 手里拿着一支笔 ， 随时做记录 ， 放到笔记卡片盒里 ， 比纯在电子设备上划线要好得多 ， 即使你划线的内容 ， 你会重复阅读 ， 其实 ， 你也记不住 ， 曝光效应在欺骗大脑 ， 说我记住啦 ， 我理解了 ， 其实 ， 并没有发生真正的思考 。
虽然把一个想法写下来 ， 感觉就像走了个弯路 ， 多花了时间 ， 但不写下来才是真正的浪费时间 ， 因为这样我们大部分阅读都是无效的 。
好记性不如烂笔头 ， 不仅仅是记录的笔记更持久 ， 更重要的是写一遍有助于你重新思考逻辑 ， 边记录同时你也边思考 。
费曼学习法的原理就是以教为学 ， 教学才是最好的学习方式 ， 教就是在提取 ， 这跟古代的教学相长是一脉相承的 ， 都在告诉我们：提取才是最好的存储记忆方式 。
长期记忆的关键在于信息的链接
在如何建立有效的长期记忆结构时 ， 赫尔穆特?D. 萨克斯说：
“我们通过对信息的学习 ， 保存 ， 并在保存的基础上构建 ， 是在创造一个丰富的相关信息网络 。我们知道的信息越多 ， 就有更多的信息钩子来连接新的信息 ， 就越容易形成长期记忆 ， 学习也会变得越有趣 。进入学习的良性循环之后 ， 我们长期记忆的容量和速度都似乎在实实在在地增长 。另一方面 ， 如果我们不能保存我们所学的知识 ， 例如 ， 没有使用有效的策略 ， 那么学习那些建立在早期学习基础上的信息就会变得越来越困难 。就会出现越来越多的知识漏洞 。由于我们无法真正用新信息填补这些漏洞 ， 学习就变成了一场艰苦的战斗 ， 让我们疲惫不堪 ， 甚至让我们失去了学习的乐趣 。似乎我们的大脑和记忆力已经达到了容量极限 ， 学习进入一个恶性循环 。你当然更愿意进入一个良性的学习循环 ， 所以要想记住你所学的知识 ， 你需要建立有效的长期记忆结构 。”（Sachs,2013）

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