记忆提取的方式包括什么记忆提取的三种方式( 二 )

所以，学习不是像保存在硬盘上那样保存信息，而是在信息碎片之间建立连接和桥梁，在合适的时刻绕过抑制机制。提取强度就是使用特定的 “线索” 触发特定的记忆，当我们需要的时候，可以通过策略性的思考回想起最有用的信息。
如果我们看看当下的教育状况，尤其是大多数学生所采用的学习策略，很容易就会发现绝大多数人的学习仍然是以提高 “存储强度” 为目的，即使它无法被提高。这种学习方法主要是记住孤立的事实，而不强调建立联系。这正是学习心理学家们贴切描述的 “死记硬背”—— 试图通过重复来强化和巩固大脑中的信息。这就像在古老的石碑上刻字一样，把客观材料塞入大脑。
而以提取为目的的存储，正好可以让你的存储更有规则，有编码，更有效。存储虽然以提取为目的，但提取本身能帮助你存储：进入到我们头脑当中的信息和知识只有不断被提取才能发挥作用，而每一次提取的过程都是建立连接的过程，不是纵向连接 / 提取，就是横向跟其他信息 / 知识点进行连接。
所以，你要想建立有效的长期记忆结构，就必须让知识产生链接，知识在提取和使用时，往往才会产生链接，孰能生巧，经常用的知识不会忘记，就是这个道理。
stay hungry ， stay foolish
最后，以乔布斯的名言总结一下吧。
我最近对于乔布斯的「stay hungry ， stay foolish」，理解的是越来越深刻了。
Hungry ，其实就是输出的意思，因为只有消耗了能量，你才会饿，只有饿了，你才有动力去输入。
Foolish ，就是让自己认清楚自己，输出才能保持 Hungry 的状态，也才能保持 Foolish 的状态 —— 知易行难，最让人感觉到自己笨和不行的就是在你输出的那一刻。
只有让自己进入输出状态，形成某种类似于 “入不敷出” 的状态的时候，才可能有效输入。一般存储的知识有两种命运：要么遗忘，要么记住。而初级输入就像进到了一个预备站，你是进入到真正的有效存储区还是坠入到遗忘区中，取决于这个阶段你提取的概率是多少。
“提取是最好的存储方式”：经常提取的知识就会进入天堂，也就是真正的存储区，而不被提取的会暂时在你头脑中待一小段时间，最后坠入地狱。
认知提升的过程就像是吃饭，如果我们只是一味的输入，给自己灌了很多知识了，却没有吸收转换成能量，变成行动，那么你只能越来越不健康，产生积食，身体肥胖，导致各种疾病。如果你将输入的知识转换成了能量，化为行动，然后再去吃饭输入，你才能健康的成长，才会拥有一个聪明的大脑，认知才能得到提升。
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