什么舞蹈练气质和体型 最有气质的舞蹈排名

经常有小仙女问阿桔,究竟学习什么舞蹈最能提升气质?

气质,更多是因为内里散发的一种或自信、或温婉、或大气、或内敛的处世态度,以及良好的体态、精神面貌,因此人与人的气质也是不尽相同的 。

如果你想要妩媚的、热情的、性感的气质,那么你可以学拉丁舞、肚皮舞;


如果你想要性感中带些酷的气质,那么你可以选爵士舞;


如果你想要风雅、柔美的气质,那么学好中国舞就可以自带仙气;


但众多舞种当中,备受人们推荐的是芭蕾 。


芭蕾舞集优雅、高贵、轻盈、纯净、灵秀于一身,日常生活中练芭蕾舞自带的仪态和气质总能被人一眼看出来 。

像国内公认的“神仙姐姐”刘亦菲,就是学芭蕾舞出身,身上自带一股“清冷纯净之感”,还有世界公认的女神奥黛丽赫本,美丽高雅的代名词,也同样是学芭蕾舞出身 。

矫正不良体态

学习芭蕾,对形体很有好处 。尤其对于小孩子来说,效果显著 。

刚开始接触芭蕾时,老师不会加入高难度动作,只是基本的形体训练,教一些站姿、坐姿、手位、脚位等 。




通过训练,能够纠正孩子的不良姿态和形体,比如O形腿、内八字、驼背、骨盆前倾等等 。多加练习之后,肌肉产生记忆,日常也会不由自主挺胸、抬头、收腹 。

总之,无论站姿还是坐姿,都能使你保持身材挺拔、仪态端庄 。有了良好的体态,气质自然而然就出来了 。

强健骨骼发育

芭蕾是一种从头到脚的系统训练,头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及,这样的全身均衡运动对人体的骨骼发育也是特别有好处 。


随着芭蕾较为科学、严谨地训练,更是增强了膝盖、腰背肌肉素质,缓解了人体各种各样的问题 。

虽然芭蕾对软开度有要求,但是也并非只能从小学习,成人零基础的芭蕾课程也有非常系统专业的训练方法哦,大家可以大胆的选择!


学好舞蹈的小建议

舞蹈的根基就是基本功,每一个舞种的基本功大同小异,都需要反复的练习;

注重柔韧度和力量训练,只有身体足够柔软有力量,才可以控制好每一个动作;

常听音乐,培养节奏感,找出不同音乐的节拍,跟随音乐做动作;

当基本功、柔韧度和力量达到一定水准时,就要对自己的舞感有要求,每一首音乐、每一段舞蹈都有不同的涵义,学会用肢体和面部表情去诠释情感 。


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