一节高温瑜珈课是75分钟 ， 我只能说我是勉强坚持到最后的 ， 但是出汗后觉得很舒服 ， 真正开始减肥了 ， 心理上也很满足.教练叮嘱说 ， 每周最多练两次 ， 其余时间可以练习负氧离子瑜珈或者普通瑜珈 ， 要根据自己的情况及时调整 ， 尤其是象我们这样的新妈妈 ， 要防止虚脱 ， 更要随时注意伤口 ， 刚刚运动完回家也不要马上喂宝宝 ， 运动前后要多补充水.
我自己的体会是 ， 喂宝宝本身就已经很辛苦了 ， 千万不能超负荷运动 ， 要循序渐进.高温瑜珈的动作并不难 ， 但是因为出汗多 ， 所以相当消耗体力 ， 强度也不算小了 ， 因此 ， 刚刚出月子的妈妈朋友如果感觉还比较虚弱 ， 就不要选择高温瑜珈 ， 想要运动瘦身 ， 从游泳开始更为合适.如果条件允许练高温瑜珈 ， 那可别象我穿长裤 ， 要选吸汗透气但别粘身的衣服 ， 有些高温瑜珈馆是女士独享的 ， 所以穿少点都没关系 ， 另外除了擦汗的毛巾以外再带一条大一些的铺在瑜珈垫上防滑 ， 等你挥汗如雨的时候就用得上了.当然还有最关键的 ， 就是自己买一块自己专用的瑜珈垫 ， 因为即使每次冲洗 ， 也会留下汗味 ， 用瑜珈馆的公用垫子 ， 我总觉得自己能闻到一股臭脚丫子味...
运动需要恒心和毅力 ， 而这是我最缺乏的 ， 所以我要感谢王芳 ， 是她一直"灌输"给我要做魅力妈妈的观念 ， 激励我向美丽发起冲击 ， 也要感谢老公 ， 是他给了我最有力的支持 ， 当然 ， 最重要是金钱上的 ， 更要感谢我的婆婆和我的爸爸 ， 是他们在我锻炼的时候帮我照顾可爱的儿子 ， 让我没有后顾之忧.
我答应儿子了 ， 一定要给他一个让他骄傲的 ， 最美丽的妈妈!儿子笑了...

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