学堂:高温瑜珈之――后弯腰!

瑜珈的这个动作不但可以瘦身,还可以治愈长期伏案造成的肩膀酸痛 。
面朝下,双手伸展,完全平趴在地面上 。
双手交握,反向向后尽量伸展双臂,高高仰起脖颈 。均匀深长的呼吸 。


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