此外 ， 对夏季练瑜伽还提出了几点注意事项：
练习者不能在过饥或过饱的状态下练习；
运动前无需喝太多水 ， 反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)；
练习时间应根据个人体质来定 ， 一般初学者在30分钟左右为宜 ， 切忌过量甚至超负荷练习；
练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况 ， 应马上停止练习 ， 并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息 ， 经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医；
运动后 ， 人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧 ， 避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮 ， 经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹 。
另外 ， 不建议孕妇、高血压病、糖尿病、冠心病患者练习“高温瑜伽” 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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