很多朋友对肚皮舞都有一些疑问!到底肚皮舞有什么作用呢?怎么练才是正确的肚皮舞动作，今天我们为大家详细解答 。
肚皮舞源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区 。在埃及是古代的皇室宫廷舞 。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感 。但是许多朋友对肚皮舞的认识不深，存在着一些疑问，以下是小编整理了几个比较普遍的问题，请来了多元生活瑜伽俱乐部的陈雪妍老师为大家一一解答 。
1.肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?
答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来 。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪 。
2.在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面?
答：
A.与运动一样，在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况 。
B.练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确 。
C.还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带 。腰带是肚皮舞最主要的一个特色，象征着肚皮舞的 。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点 。
3.肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗?
答：由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助 。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉 。
4.肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好?
答：如果是减肥目的性很强的话，希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习 。
5.身体协调性比较差的人可以练习肚皮舞吗?
答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性 。只要不存在一个心理压力，怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受 。
6.有哪些人群是不适合跳肚皮舞的?
答：由于肚皮舞是一种舞蹈运动，在肺活量上有一定的要求 。而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 钢管舞，展现你的性感和自信
• 活力街舞快乐塑身好方法
• 美艳肚皮舞柔媚减肥方法
• 肚皮舞“扭”进了健身房
• 云空间怎么恢复到手机 云空间的照片怎么恢复到手机
• 肚皮舞 源自埃及的“性感”
• 国标舞者“精髓”
• 蔡依林钟爱最Hit的舞蹈--钢管舞
• 销魂钢管舞
• 你的爵士也很性感