小肚腩完全解决方案( 三 ) _生活百科-四川龙网

--王雨力， 38岁
如果女人的肚子是瘪瘪的、平平的，很难想象她还会有丰满的胸和臀部。在我看来，太平坦的小腹一点都不性感，最性感的小腹是那种圆润而结实的小腹，很温暖，很有母性的感觉!
--李安， 29岁
最漂亮的就是妈妈的肚子!
--于东阳， 6岁
妊娠后恢复完美的小腹特别方案
怀孕生子并不意味着完美的腹部线条就此毁于一旦。很多刚刚生产的女性能够真切感觉到腹部的赘肉就像拦腰套了个游泳圈那样，这种情况很正常，惟一不公平的是各人产后恢复原形的时间大不相同。当你有这样的担心时，做下面的练习，帮助你找回美丽的自信。
医生通常建议产妇在产后6个星期内不要作腹部运动。确实，做腹部运动时，某些姿势会压迫到会阴，如果会阴肌肉不够发达，子宫就会被压迫向下。这里介绍一种既简单又不会损伤任何部位的姿势，可以帮助女性在产后尽快重塑平坦结实的小腹。
平躺床上，两腿屈起，双脚支撑在床垫上，组成一个等边三角形。然后向前摇晃骨盆。这样，腹部就凹陷下去，子宫的全部重量向后压。慢慢撑起上半身，再轻躺下。可以做6组练习，每组10次。每次起身、躺下时都不会阻塞会阴。
至于妊娠纹，建议你使用按摩膏。妊娠纹是由于弹力纤维断裂引起的，就是疤痕。一小块紫色的长条疤痕变成不太显眼的珍珠色也需要18个月。因此，要有足够的耐心!

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