孩子身高体重有一定的成长标准 ， 因为身高体重在一定程度上反映了孩子的身体发育状态 ， 所以家长也是为了孩子的身高问题操碎了心 。
例如最近在后台收到的留言“我的孩子比同龄孩子矮一截是怎么回事？”“父母都不怎么高 ， 孩子还有机会长高吗”都充满了对孩子身高的担忧 。
那么我们先来看一组数据:
根据调研报告显示 ， 我国50%以上的的孩子当前身高水平没有达到遗传身高 ， 仅有47％左右的孩子身高处于中等水平 。相反来说 ， 我国有超过50%的孩子没有达到中等水平身高 ， 甚至没有达到遗传身高！
虽然孩子的身高有70％是由遗传因素决定的 ， 但是还有例如：营养、睡眠、运动、生活环境等综合因素的影响 。所以身高矮小的父母也不要气馁 ， 其实后天的不确定因素也表达了每一个宝宝都有增高的潜质 。那么 ， 让我们再来看一下最新的0-12岁儿童身高标准表 ， 也看看孩子在同龄人中处于怎样的“地位”！
1-12岁男孩身高标准：
1-12岁女孩身高标准：
需要注意的是数据也并非是绝对的标准 ， 只要孩子的身高体重值在正常范围内 ， 身体无异常病症 ， 家长就不必过分的担心 。
查看身高表后如果孩子高于正常身高还好 ， 要是孩子矮于正常身高 ， 该怎么办呢？
这就是我们今天的主题了 ， 家长该如何帮助孩子长高？
1、充足的睡眠
近几年来 ， 大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长激素量远较正常儿少 ， 而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致 。
对于孩子长高 ， 生长激素起着至关重要的作用 。而生长激素的大量分泌 ， 必须是进入深度睡眠才会发生 。想要孩子长得高 ， 家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠 ， 并保持至少8小时的睡眠时间 。
2、均衡的饮食
孩子身高的发育必须有完善的营养素供给 ， 营养需要均衡 ， 在保证必需的热量的基础上 ， 需要提供优质蛋白质类食品 ， 如鱼、肉、蛋、奶等 ， 同时还需要各种维生素和矿物质 ， 包括微量元素等 。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥 。
此外 ， 要特别提醒大家 ， 不要给孩子吃大补类营养品、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等！它们大多含有激素 ， 容易诱发孩子“性早熟” ， 导致骨垢线提前闭合 ， 孩子长不高 。
3、合理的运动
调查研究显示 ， 同龄孩子经常参加体育锻炼的 ， 比不爱运动的平均身高高出4-8厘米 ， 有的甚至更多 。
运动能刺激生长激素的分泌 ， 同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育 。可以根据孩子的性格和体质特点 ， 选择合适的运动方式 。
此外 ， 正处在身高快速生长的时期 ， 应该让宝宝多吃牛奶、豆类等富含钙的食物 。要注意的是两周岁以下的小宝宝 ， 不能喝鲜牛奶补充钙质 ， 因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善 ， 不能很好的消化鲜牛奶 。
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