女士们在狂热追求减肥的同时，身材苗条的男士们却在苦恼着怎样才能让自己胖一点 。下面是小编收集的一日三餐增肥食谱，想要变强壮点的男士们，不妨试一试哦!
早餐，一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力饼干、蛋糕 。
午餐，多吃肉，最好先吃荤再吃素 。因为肠胃会吸收你先吃进去的东西 。饭后半小时吃螺旋藻胶囊 。螺旋藻胶囊饭前食用可以减肥，而饭后食用则有增肥的功效哦 。
下午餐，随身多带点巧克力，薯片，花生，奶油糖 。没事就吃 。
晚餐，和午饭一样多吃荤菜，饭后半小时吃螺旋藻胶囊 。
晚上睡觉前喝一杯全脂牛奶，加一快巧克力，还有高脂肪，高蛋白，高热量的食物 。记得要睡前半小时吃，这样最容易肥的，因为人睡了肠胃吸收慢，这样最容易囤积脂肪了 。
瘦人这样吃，只要没有什么疾病都会增肥的，等长足了20斤肉，再去健身房练一身性感的肌肉 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 男士必知：肱三头肌锻炼方式
- 形体操，让白领男士更具魅力
- 教男士雕琢完美胸部肌肉
- 微胖男士，适合这几个小动作
- 男士减肥，从腹部为起点
- 适合微胖男人的运动操
- 男士剧烈运动后的注意事项
- 瘦男如何让胸部变厚实
- 男性健身减脂九秘诀
- 健身速成 如何强壮男人的肩部肌肉