由于各种原因 ， 不少人不得不在周末进行“突击”锻炼 ， 西南医院保健科医生称 ， 这种健身方式很不科学 。
周末健身族往往一星期的前5天都在办公室坐着 ， 基本没有运动 ， 身体实际上已经适应了松弛状态 ， 周末进行“突击”锻炼 ， 将打破已经形成的生理和机体平衡 ， 结果比不运动更差 。另外 ， 周末健身也许能提高某些运动技能 ， 这很容易让人误认为健康水平也提高了 ， 但实际上 ， 技能提高并不等于体能增强了 。
保健医生建议 ， 平时虽不能像周末一样充分运动 ， 但完全可以选择适宜的项目 ， 茶余饭后进行适度锻炼 ， 使锻炼痕迹像链条一样连接起来 。
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