健身莫搞周末突击

由于各种原因 , 不少人不得不在周末进行“突击”锻炼 , 西南医院保健科医生称 , 这种健身方式很不科学 。
周末健身族往往一星期的前5天都在办公室坐着 , 基本没有运动 , 身体实际上已经适应了松弛状态 , 周末进行“突击”锻炼 , 将打破已经形成的生理和机体平衡 , 结果比不运动更差 。另外 , 周末健身也许能提高某些运动技能 , 这很容易让人误认为健康水平也提高了 , 但实际上 , 技能提高并不等于体能增强了 。
保健医生建议 , 平时虽不能像周末一样充分运动 , 但完全可以选择适宜的项目 , 茶余饭后进行适度锻炼 , 使锻炼痕迹像链条一样连接起来 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: