以前大家都说啤酒肚是喝啤酒喝出来的，现在大家都知道这是误解 。那么如何减掉啤酒肚呢，其实要从改变生活习惯开始 。减去啤酒肚的生活习惯 生活习惯是影响身体体形的最根本因素 。
减去啤酒肚，第一，要作息规律 。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上 。第二，饮食规律 。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物 。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒 。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用 。
减去啤酒肚的两个运动
游泳减啤酒肚 游泳是最需要用到腹肌的运动 。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉 。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次 。
呼拉圈减啤酒肚 不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动 。是腰部和腹部赘肉的克星 。每天晚饭后3小时，转呼啦圈，是最佳减肥时间 。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处 。
减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果 。
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