今天是礼拜天,一家人在家休息,傍晚在阳台上吹风,随风带来的还有一阵阵烤番薯的香味,真的太香了,馋得我,回到厨房查看家里是否还有番薯,一看还有三个,就赶紧洗洗烤上了 。
By 是毅文麻麻啊!
番薯 自己决定
烤箱 一个
1、烤箱上下管200度预热五分钟,把番薯洗干净,再把水分擦干,下层铺个油纸或者金箔纸都行,用来接番薯烤出的蜜汁,200度烤一个小时,每隔十几分钟翻一下,让每个面都烤到位 。
2、叮咚,烤好了,我这个是没有任何美颜效果的 。
3、咬上一口,香甜软糯,幸福感爆棚,中间都已经烤得透透的了!比外面买的还好吃 。
选番薯,不能选粉面的,要选黄心的,然后就是番薯不能用金箔纸包住烤,那样熟得慢,还熟不透,我试过,是不是超级简单,有空就试试吧!记得回来交作业哟!
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程 。
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