苹果小米粥有什么功效 苹果小米粥怎么做


苹果小米粥有什么功效 苹果小米粥怎么做

文章插图
一、苹果小米粥的功效有哪些
(1)小米中所含的类雌激素物质 , 能滋阴 。
(2)小米中所含的维生素B2 , 能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多 。妊娠期妇女补充维生素B2 , 能避免胎儿骨骼畸形 。保持人体所需的维生素B2 , 能维持生长和生殖力正常 。
(3)小米中所含的锌 , 是维护性腺健康的微量元素 , 能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全 , 不致畸 , 生长正常 。
(4)小米中所含的锰 , 能维持性功能 , 有利于性欲 , 精子数量、交配能力、生殖功能健康正常 。
(5)小米中所含的硒 , 有利于谷胱甘肽的生成 , 而谷胱甘肽能改善性功能 。
小米苹果粥可以补充我们身体里面需要的营养 , 同时还对于肠胃等具有好的调节作用 。我们平时的时候可以食用这种食物 , 但是不能过度的食用 , 特别是一些胃部状况不是很好人 , 最好是减少这种食物量 , 以免造成胃部的进一步伤害 。
二、苹果小米粥的做法是什么
现在人们对于饮食逐渐的重视 , 很多人都希望自己吃的东西不仅美味而且健康 , 因此我们在煮粥的时候都会掺杂一些自己比较喜欢的食物 , 小米水果粥是现在很多人都很喜欢吃的食物 , 但是人们虽然都知道这种食物非常的好吃 , 
1、小米具有益肾和胃、清火的作用 , 对脾胃虚热、体虚的人有益 , 也是很好的安眠的食品 。
2、苹果有调整肠胃之作用 , 对治疗便秘颇有功效 。同时 , 苹果中的果胶能防止胆固醇增高 , 减少胆结石发生的几率 。皮肤过敏时 , 用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善 。
3、此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效 。
苹果小米粥的做法有哪些?
食材食谱热量:604.3(大卡)
主料:小米100g , 苹果1个
1、苹果洗净去皮去核切块 。小米洗净 。
2、枸杞洗净浸泡一会
3、锅中加入适量水放入小米 。
4、加入苹果 。
5、大火烧开转小火烧煮黏稠 。加入枸杞 。
6、放入红糖调味烧煮一会即可 。
三、苹果粥的营养价值有哪些
营养价值:苹果-一只中等大小 , 未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是营养专家建议的bda的10%以上一一而且仅合80卡路里的热量(即使削了皮 , 也含2.7g的纤维〕
蜂蜜:⑴可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖 , 约65-80%;
⑵各种氨基酸 , 包括人体不能合成的8种必需氨基酸 , 约0.3%;
⑶与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质 , 约0.06%;
⑷20余种促进人体生长和代谢的维生素;
⑸多种活性酶 。
有关资料证实蜂蜜的服用时间:蜂蜜的食用时间大有讲究 , 一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜 。但对有胃肠道疾病的患者 , 则应根据病情确定食用时间 , 以利于发挥其医疗作用 。如在饭前一个半小时食用蜂蜜 , 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食 , 它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变 , 而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多 , 并能刺激肠道的运动 , 有轻泻使用 。因此 , 胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃疡的患者 , 宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水 , 不仅能抑制胃酸的分泌 , 而且能使胃酸降低 , 从而减少对胃粘膜的刺激 , 有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者 , 宜食用冷蜜水后立即进食 。如在食用蜂蜜后立即进食 , 它又会刺激胃酸的分泌 。所以 , 根据身体状况食用此粥 。有时候 , 闲下心 , 品尝这道水果味的粥 , 也是一道美味 。


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