如何练就一双没有缺陷的腿( 二 )


 
方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉 。
 
七、咖啡粉疗法
 
将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部 。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实 。
 
八、冷热水冲洗
 
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实 。
 
九、50下搓出小鸟腿
 
方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按 照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样 。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住 。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
 
十、狂蹬空中自行车
 
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了 。
 
躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完


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