如果睡前在某个位置哭了 ， 可以尝试换一个位置 ， 分散注意力 ， 缓解某个位置带来的不适 。一般孩子喜欢竖握多于横握 。
如何让宝宝入睡――睡眠仪式
如果你把宝宝留在床上 ， 他会在一瞬间睡着 。他可能已经筋疲力尽 ， 瘫倒在地睡着了 。
睡眠是一个渐进的过程 ， 通常需要几分钟到十分钟才能从清醒的活动转移到相对安静的睡眠 。
古人看太阳高度就能知道时间 ， 晚上玩就知道哪几天多 。现代人看手表就知道几点了 。该吃饭了 ， 该睡觉了 。
婴幼儿对时间的意识并不完全 ， 辨别时间的方式很大程度上取决于光线、内部生物钟和外部生活的顺序 。有事发生时 ， 帮他预测接下来会发生什么 ， 是他们稳定和安全的来源之一 ， 也是相对规律的生活重要的原因之一 。
睡眠仪式也应运而生 ， 利用一系列稳定有序的可以缓解情绪的事情 ， 帮助情绪和状态平稳过渡 ， 帮助孩子意识到：“嘿 ， 睡眠时间到了 。”比如洗澡、穿睡衣、喝牛奶、牙、讲故事、抚摸、听睡眠歌曲等 。实际上是某种意义上的睡眠仪式 。
如何让宝宝入睡――睡眠协会
所谓联想 ， 就像成语里看到的东西 ， 想到的人 。日常生活中 ， 每次带宝宝出门 ， 我都会换鞋 。后来看到换鞋 ， 就知道要出门了 。孩子的联想不可小觑 ， 睡觉也是一样 。
睡眠关联是指睡眠对象和事件的关联 。睡眠仪式的功能之一是建立睡眠联想 。婴儿常见的睡眠联想有：母乳喂养、安抚奶嘴睡、抱臂睡、推车睡等 。这些联想简单习惯化后 ， 在其他环境下也容易睡着 ， 比如没奶吃 ， 在床上等 。所以一个容易实现和繁衍的睡眠联想对孩子来说是非常重要的 ， 尤其是长大以后 。
躺在床上和自己睡觉等联想相对稳定 ， 容易重现 ， 但舒适度有差异 ， 孩子有偏好 ， 所以这种新的睡眠联想的建立需要一个过程 ， 可能比较难 。这个过程也是一个学习独立入睡的过程 。
为了防止孩子对床过于反感 ， 前期在床上玩耍有助于培养感情 。但从长远来看 ， 要注意减少床上非睡觉时间 ， 少在床上玩耍 ， 避免太清醒时着床 。植入后很快就能入睡 ， 睡眠与床的关联紧密 ， 有助于降低入睡的难度 。
睡眠技巧-4秒舒适法
这个概念来源于《实用程序育儿法》 ， 包括：在睡眠环境中设置舞台 ， 襁褓中襁褓 ， 静坐 ， 徐拍嘘拍法 。每次重复同样的程序 ， 这是建立睡眠联想条件反射的关键 。
睡眠技巧——睡眠环境的安排
包括相对固定的睡觉地点 ， 从嘈杂的地方换到安静的地方 ， 拉窗帘挡光 ， 放音乐 。
睡眠技巧-襁褓
婴儿期原则
据说宝宝不知道手也是身体的一部分 ， 所以睡觉的时候会很兴奋 ， 手脚会不由自主的跳舞 。当他们看到前面握手时 ， 会更加不安 ， 襁褓可以缓解这一点 。其实牵手紧紧拥抱也应该是一个原则 。襁褓还可以减少肢体抽搐对睡眠的影响 。
宝宝可以尝试坐月子 ， 但是宝宝蜷缩在妈妈肚子里 ， 没必要习惯腿变直 。不习惯就不要勉强自己 ， 不用裹着襁褓就能睡觉 。
襁褓有点争议 。有些人认为这会限制婴儿的行动自由 ， 使他们被动 。也有一些研究表明 ， 会有一些积极的影响 。

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