肩周炎的锻炼方法：教你肩周炎的自我保健法

我是一名肩周炎患者，又是一名医务工作者。身患肩周炎两三年，局部有压痛，肩部活动受限，症状时轻时重。曾经用吊杠、手爬墙、口服消炎镇痛药、局封等方法治疗，疗效不理想。

最近半年来，我和我的同事利用业余时间，两人手拉手举过头翻杠杠，正转三圈，反转三圈。刚开始，正转三圈后会出现头晕，再反转三圈，这样正好矫正头晕。每天重复几次，坚持一段时间。肩周炎好了，局部不痛，活动也自如。

看来，这种方法治疗肩周炎管用。不吃药，不打针，又不花钱，方法简单易学，没病可预防，有病可治疗，值得推广，让更多的肩周炎患者早日康复！养生保健网 www.ysbjwang.com

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