久坐办公室的保健奇招:伸懒腰!


我做了20年文秘工作 , 写材料时常常一坐就是几个小时 , 可我却没像其他同事那样落下腰疼的毛病 。我有我自己的办法 , 其实很简单 , 那就是喜欢伸懒腰 。我每工作一段时间 , 就要站起身 , 伴着轻微的呻吟 , 非常痛快地伸个懒腰 , 同事们都笑我:“老郭又抽懒筋了!”伸完懒腰后 , 我会觉得全身舒展了许多 。即使在不疲劳的时候 , 我也总是喜欢伸几个懒腰 , 这样会觉得很舒适 。
 
我看到书上说 , 伸懒腰时 , 可使人胸腔内的心、肺等器官得到充分运动 , 使更多的氧气供给到各个组织器官 , 同时 , 能将更多含氧的血液供给大脑 , 因此会使人感到清醒舒适 。人体解剖学、生理学告诉我们 , 人脑的重量虽然只占全身体重的1/50 , 但是脑的耗氧量却占到全身耗氧量的1/4 。人类由于直立行走等因素 , 身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气供应 , 久坐不动 , 更易引起大脑缺血、缺氧症状 , 使人昏昏欲睡、腿麻腰酸 , 导致工作效率降低 。经常伸伸懒腰 , 动作简单却作用神奇 , 久坐不动的朋友 , 不妨试试 。


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