玩呼啦圈并非越重效果越好 _生活百科-四川龙网

玩呼啦圈并非越重效果越好
呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式，但要提醒的是，呼啦圈如果太重的话，可能会损害内脏健康。

一般说来，塑料制品及有海绵外套的呼啦圈比较适合普通人使用，但对于用金属管、弹簧等特殊材质制成的呼啦圈来说，最好在运动专家的指导下进行练习。

此外，呼啦圈的选择，不见得越重效果越好；练习时也并非转得越快越消耗热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。另外，呼啦圈在转动时会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈撞击力量也相对较大，可能会伤及脏腑，所以一定要选择力量适中的呼啦圈。养生保健网 www.ysbjwang.com

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