适当的晨练是“活力之源”，可使人全天充满活力、生机勃勃，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量，增强人体生物钟的有序性 。但是，如果不及时吃早餐就晨炼，无异于开着一辆没有油的汽车，会引发多种疾病，尤其会加重胃病 。
 
因为空腹晨炼会使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激 。饥饿时进食往往容易过快，又容易损伤食道及胃粘膜而导致进一步的病变 。所以建议大家不要空腹晨练 。

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