放风筝技巧和放风筝的好处及注意事项

    阳春三月 , 春暖花开 , 风和日丽 , 正是放飞风筝的好时节 。放风筝不仅是民间百姓喜爱的文娱活动 , 而且有益身心健康 。
 
    1、放风筝可防止近视 。专家研究发现 , 放风筝有益于“养眼” , 可以有效预防近视 。人体的眼球运动通常是往下看近、往上看远 , 放风筝时 , 正好让眼睛自然、专注地凝视远方 , 眼球向上看远处某一定点 , 有助松弛眼内肌肉 , 促使睫状肌放松、休息 , 从而起到预防近视的作用 。
 
    2、放风筝有益颈椎 。放风筝时 , 挺胸抬头 , 左顾右盼 , 可以保持颈椎、脊柱的肌张力 , 保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性 , 有利于增强骨质代谢 , 增强颈椎、脊柱的代偿功能 , 既不损伤椎体 , 又可预防椎骨和韧带的退化 。
 
    3、放风筝是一项综合性的体育运动 。放风筝时有跑有停 , 有进有退 , 躯干、四肢动作协调、连贯、自然 , 几乎全身的骨骼和肌肉都要参与活动 。经常放风筝的人 , 手脚灵活 , 思维敏捷 。
 
    值得注意的是 , 放风筝要选择好场地 。要选择宽敞的非交通道路或空旷之处 , 路面要平坦 , 并要注意运动范围内的建筑物情况 。由于放风筝需要长时间仰头 , 老年人和脊椎动脉供血不足者在此项运动时 , 要尽量避免突然转头 , 同时调节运动时间 。对于患有呼吸系统和心血管疾病的人 , 要避免在喧闹的场所长时间活动 。



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