放风筝技巧和放风筝的好处及注意事项

阳春三月，春暖花开，风和日丽，正是放飞风筝的好时节。放风筝不仅是民间百姓喜爱的文娱活动，而且有益身心健康。

1、放风筝可防止近视。专家研究发现，放风筝有益于“养眼” ，可以有效预防近视。人体的眼球运动通常是往下看近、往上看远，放风筝时，正好让眼睛自然、专注地凝视远方，眼球向上看远处某一定点，有助松弛眼内肌肉，促使睫状肌放松、休息，从而起到预防近视的作用。

2、放风筝有益颈椎。放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

3、放风筝是一项综合性的体育运动。放风筝时有跑有停，有进有退，躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎全身的骨骼和肌肉都要参与活动。经常放风筝的人，手脚灵活，思维敏捷。

值得注意的是，放风筝要选择好场地。要选择宽敞的非交通道路或空旷之处，路面要平坦，并要注意运动范围内的建筑物情况。由于放风筝需要长时间仰头，老年人和脊椎动脉供血不足者在此项运动时，要尽量避免突然转头，同时调节运动时间。对于患有呼吸系统和心血管疾病的人，要避免在喧闹的场所长时间活动。

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