文章插图
1、山药萝卜粥 。材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量 。做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块 。锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成 。功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果 。山药被视为滋阴圣品，对于产后妈妈丰胸、肌肤防皱有很好的功效 。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积 。
2、木耳豆腐汤 。材料：豆腐200克，水发黑木耳25克，鸡汤1碗、盐少许 。做法：水发黑木耳洗净，去杂质，撕小朵，豆腐切成片 。将豆腐与黑木耳加入鸡汤，盐，同炖10分钟，即可食用 。功效：豆腐是高营养，高矿物质，低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，木耳滋阴润肝，养胃益肠，和血止血，黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇，此菜品有助产妇尽快恢复体质 。
3、西芹芦荟滑虾仁 。原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许 。做法：将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 健康正确的减肥食谱 哪些食谱能够达到减肥效果
• 茶叶价格一览表 「中国最贵茶叶排名价格表」
• 有哪些减肥的食谱 快速懒人减肥食谱
• 2022各地最新产假时间一览表 全国各地产假是多少天
• 发物是指哪些食物 中医常见发物大全一览表
• 2价4价9价的区别 二价四价九价价格一览表
• 乾隆通淘宝价格一览表（在哪里可以查到古钱币的价格表
• 一般养老院的价格都是多少 正规养老院价格一览表
• 2022年2月份属牛结婚吉日一览表 哪天宜办酒席
• 2022年属马2月份结婚吉日一览表 哪天迎娶最佳