做好这些小运动可疏松全身肌肉

肌肉的多少说明这个人的健壮程度，皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天，但是我们也有紧张时肌肉僵硬的时候，这时我们需要做以下动作来放松。

1、两手再次举起，停留数秒后，恢复步骤6动作，如此重复步骤5和步骤6数次。

2、两手放下，挺腰，眼睛直视前方。

3、左腿向前弯曲，右腿在后方伸直，身体呈弓步。两手往上自然伸直并打开，调整心理状态。

微微健康网提醒您：我们的肌肉有松弛的时候，更有绷紧的时候，特别是当我们紧张的时候，肌肉最容易绷紧，越绷紧我们越紧张，这就需要做上面的几个小动作放松了。

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