许多人患有便秘，一上厕所就蹲半天，便秘是消化系统疾病的常见症状，是指多种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解，随着医学基础研究和诊疗技术的发展，便秘的医学概念和诊治水平已发生重大突破，治疗便秘的方方法层出不穷，药物也很多，物理治疗也有，比如当你便秘时可以揉揉肚子 。
 
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮 。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加 。

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