睡得比较少的人起床后可做按摩保健


 
每当入夜时,我们就会有规律的睡觉,人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的 。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复 。有助于人们日常的工作和学习 。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障,如果睡得比较少,起来时可先做按摩保健 。
 
如果早上醒来还是肿,那就要用按摩来帮忙 。睡前用无名指按摩眼窝位置,有助淋巴循环 。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子 和承位,以呼气按、吸气放的方式进行 。针对脸部,则用手指尖配合呼吸按动面颊,由耳垂边方向至鼻颊骨旁边,同样是呼气按、吸气放,很简单却很有效 。


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