减肥运动在女人眼里永远是热门的 ， 常说的运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动 ， 使其消耗身体多余脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 达到运动减肥的目的 。通常运动量越大 ， 运动时间越长 ， 消耗的糖和脂肪越多 ， 减肥效果越明显 ， 比如常见的运动减肥有木偶动作 。
木偶动作主要锻炼上臂及腰腹部 ， 直立 ， 双脚分开 ， 双臂侧平举 ， 肘稍屈 。左手指朝上 ， 右手指朝下 ， 同时身体向左倾 。继而右手向上转 ， 左手向下转 ， 同时身体向右倾保持姿势 。如此反复 ， 时间三十秒 。
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