由于摄入的营养过多，越来越多的人开始发胖了，肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态 。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏，平时我们可通过屈膝下蹲来预防发胖 。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠，就要常锻炼身体 。强健背、臀部入大腿 。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌 。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势 。反复5次，全过程三十秒 。吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的 。
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