步行运动对健康很有好处


 
我们外出如果不是很远可以选择步行运动,步行运动是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少 。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感,而且还有助于降低人体内胆固醇的含量,帮助降低血压,常步行的人身体一般都是比较健康的 。
 
墨尔本儿童研究学院的研究者们推算,如果一个静坐的人改为开始每天步行一万步,那么他(她)与每天走三千步、每周坚持5天的人相比时,将会实现3倍胰岛素敏感度的改善 。
 
美国足部医学协会介绍,步行运动对于健康的好处不仅在于糖尿病的预防,还有助于身体的新陈代谢,控制体重、血糖和胆固醇水平 。


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