有兴趣的男人可进行格斗健身


 
格斗健身属于比较剧烈的一项运动,格斗(搏击)是一项古老的技能,说它是技能,是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左 。不管格斗有多少种功效,健身也好,防身也好,它的根本目的,就是最快、最狠、最有效地击毙对手,男人们如果感兴趣也可以练练格斗 。
 
格斗健身,它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作,配以强劲的音乐,寓健身于娱乐之中 。
 
格斗健身的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类 。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳以及东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等动作;下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及泰拳中的膝部动作 。每一个动作都以腰为轴,需要全身协调用力,并结合跳跃、躲闪动作,让全身都得到活动 。
 
格斗健身不仅动作节奏性非常强,而且配有背景音乐,且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱 。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会 。
 
格斗健身的套路分十节,本着先慢后快,先局部后整体,先简单后复杂的原则展开训练 。因此,参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进步中获得健康 。
 
在决定进行格斗健身前一定要多学一些东西,特备是机能的东西,学好了不仅能让身体强壮,在某种情况下还能保护自己或者保护别人不受侵犯 。


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