健身教练私家瘦腿秘方


这个春夏最流行的是迷你裙和短裤,想要大胆秀出美腿,就要从现在开始抓紧锻炼了 。专门“打捞”出了某大型健身俱乐部教练的私家瘦腿秘方,让我们每天做一点,把象腿、萝卜腿都赶走 。
 
健身教练私家瘦腿秘方秘笈1,简单美腿运动动作:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,能有效消除大腿内侧脂肪 。双腿平举,脚尖往上翘再勾直,左右各16次 。秘笈2,告别萝卜腿动作:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下 。


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