专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30% 。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了 。
 
另外，吃饭不要太急 。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样 。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃 。
 
为了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来 。还有，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有开胃酒之说 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 男性要懂得锻炼才能留住青春
• 男性运动后饮食的事项
• 男性手握力越大， 寿命越长？
• 男性运动之后应牢记4不宜
• 荐!男性多运动能预防阳痿
• 男性游泳对身体好处多多
• 哪些运动适合防治男性肾虚
• 简易的男性腰部减肥运动
• 男性健身“关键”部位
• 美化背部线条消除肩背痛的瑜伽