随着年龄递增，男性身体也不可避免地出现各种衰老状态：水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发……应酬繁多、疲劳轰炸，短短几年，英俊小生被岁月埋没一片 。那么开始做锻炼身体维持英俊的模样，小编教你男性如何做好床下运动 。

千万别：
 
不要对她大喊大叫，口吻要温柔;打乒乓球的时候故意输掉一局也是个不错的法子 。
 
为理想奋斗
如果之前的几步很顺利的话，那么恭喜你，她已经开始进入状态了 。接下来，你可以尝试制定短期的夫妻健身计划或简单的健身目标 。
 
这么做：
 
目标一定要实际，罗马不是一天建成的 。要抱着一颗平常心 。
 
千万别：
不要逼她去完成任务，那样很有可能会使她放弃和你一起运动 。
万事开头难
要让她了解：你不是在嫌弃她的身材，而是为了借锻炼身体的机会来增加二人相处的时间 。
这么做：
时刻提醒自己，她在你的眼中是完美的，一起运动对于你们来说意味着美妙的二人时光 。
千万别：
避免提到肥胖一类的敏感词语，一定不能说“你需要减肥”一类的话 。
管住你的嘴
运动中的男人会变得好斗，甚至会经常使用这种讽刺的口吻来激励自己的队友：“你真的是在跑吗-我奶奶跑得都比你快!”可是，女生们可不吃这套 。
这么做：
在她取得小进步的时候要不失时机地表扬她 。把你自己当做她的健身教练，记得不时地鼓励她 。明尼苏达州立大学的研究学者发现：口头的鼓励会增强那些缺乏日常锻炼的女性的信心，使她们在运动中发挥出更大的潜能 。
微微健康网小编温馨提醒您：享受运动 。享受和她一起健身的分分秒秒，其实过程才是最重要的，如果这个过程给她带来的痛苦多过快乐，你的整个计划就是失败的 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 男性运动后饮食的事项
• 男性运动之后应牢记4不宜
• 荐!男性多运动能预防阳痿
• 哪些运动适合防治男性肾虚
• 盘点健身运动几宗“最”
• 有氧代谢运动全攻略
• 健美运动的四大注意事项
• 简易的男性腰部减肥运动
• 运动误区 你真的了解吗？
• Hiking运动是什么意思？Hiking需要什么装备？