床下运动也能修炼出肌肉男


随着年龄递增,男性身体也不可避免地出现各种衰老状态:水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发……应酬繁多、疲劳轰炸,短短几年,英俊小生被岁月埋没一片 。那么开始做锻炼身体维持英俊的模样,小编教你男性如何做好床下运动 。

千万别:
 
不要对她大喊大叫,口吻要温柔;打乒乓球的时候故意输掉一局也是个不错的法子 。
 
为理想奋斗
如果之前的几步很顺利的话,那么恭喜你,她已经开始进入状态了 。接下来,你可以尝试制定短期的夫妻健身计划或简单的健身目标 。
 
这么做:
 
目标一定要实际,罗马不是一天建成的 。要抱着一颗平常心 。
 
千万别:
不要逼她去完成任务,那样很有可能会使她放弃和你一起运动 。
万事开头难
要让她了解:你不是在嫌弃她的身材,而是为了借锻炼身体的机会来增加二人相处的时间 。
这么做:
时刻提醒自己,她在你的眼中是完美的,一起运动对于你们来说意味着美妙的二人时光 。
千万别:
避免提到肥胖一类的敏感词语,一定不能说“你需要减肥”一类的话 。
管住你的嘴
运动中的男人会变得好斗,甚至会经常使用这种讽刺的口吻来激励自己的队友:“你真的是在跑吗-我奶奶跑得都比你快!”可是,女生们可不吃这套 。
这么做:
在她取得小进步的时候要不失时机地表扬她 。把你自己当做她的健身教练,记得不时地鼓励她 。明尼苏达州立大学的研究学者发现:口头的鼓励会增强那些缺乏日常锻炼的女性的信心,使她们在运动中发挥出更大的潜能 。
微微健康网小编温馨提醒您:享受运动 。享受和她一起健身的分分秒秒,其实过程才是最重要的,如果这个过程给她带来的痛苦多过快乐,你的整个计划就是失败的 。


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