日本“MSN”网站近日介绍了美容健康研究专家境贵子自创的“耳部牵拉锻炼操”，建议时常疲劳，感觉肩痛、头痛、眼睛酸痛的人，不妨拉扯耳朵，能帮助改善症状 。
 
这是由于，如果耳朵僵硬，就说明脑脊液流速缓慢，容易导致疲劳物质乳酸堆积、手脚冰凉、睡不够睡不醒、身体莫名疼痛等各种不适 。通过拉扯耳部，可以放松耳部肌肉，促进大脑血液循环，改善脑脊液流速，从而缓解各种症状，起到保健作用 。
 
如图所示，用大拇指捏住◆所在位置，食指捏住●所在位置，按↗所指方向拉 。每次拉扯不少于1分钟，力度以肌肉有热乎乎的感觉为宜，每天闲暇时可多做几次 。这样能锻炼控制眼球活动的肌肉、太阳穴周围肌肉、脖颈及下巴周边肌肉、肩膀肌肉 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 男人腹腰部肌肉锻炼有效方法
• 骑车锻炼对男性损害多
• 平时怎么锻炼胸肌呢？
• 缺乏锻炼小心亚健康找上门
• 瘦弱和虚胖型人的锻炼要点
• 撞击脚后跟锻炼方式防病养生
• 患有这6种疾病的人不要走石头路锻炼
• 爬楼梯锻炼应注意这些
• 不同人群散步锻炼要因人而异
• 女生如何锻炼背部肌肉呢？