白领女性坐久了多敲大腿两侧

白领女性一天到晚在办公室久坐,时间一长,肥胖不请自来 。不仅如此,久坐易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病 。那么,久坐一族,用什么办法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢?
 
没事多敲大腿两侧是个不错的办法 。方法很简单,伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧 。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组 。
 
该运动能刺激胆经,促进胆汁分泌,使血气上升 。此举还可以增强肺、肝功能,减少各种慢性病的发生 。另外,敲胆经可以使胆经活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此可使臀部和大腿外侧 。脂肪减少,塑造玲珑身姿 。
 
久坐后,后背也要多敲,后背膀胱经是人体的排毒通道,经常敲一敲,有利于身体排毒 。每次敲打100下左右 。自己的手够不到,可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打,尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带 。



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