目前 ， 跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族们的热门话题 ， 设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐 。
跆拳道需要准确性、速度、力量及控制能力 ， 因此对于女孩子来讲 ， 跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术 ， 而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法 。
跆拳道是三者合一的武道 。“跆”乃腿脚踢、跳之技 ， “拳”乃是手的防、击、扎、捅之术 ， “道”是精神修炼 。跆拳道崇尚五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈 。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用 ， 所以是锻炼身体各部位的全身性运动 。
跆拳道的计多训练程序与有氧瘦身操相当一致 。如从最开始的热身、伸拉 ， 到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等 ， 都是一种有氧耗脂运动 。
训练5--7周之后 ， 你不仅能掌握基本的搏击技术 ， 形体也将发生惊喜的变化 ， 大腿与手臂的赘肉都将减少 ， 身材更加挺拔 。由于跆拳道的发力部位在于腰身 ， 所以瘦腰的效果是最为明显的 。

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