近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现猝死现象，我们应该怎样做到防患于未然?我们应该了解哪些男人容易猝死，哪些病会导致猝死?
 
1、阴虚火旺型
 
诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡 。
 
保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜 。
 
推荐：吃鱼可减少男人猝死 。
 
2、心脾两虚型
 
诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦 。
 
保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物 。
 
3、肝肾亏虚型
 
诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡 。
 
保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部 。
 
4、气滞血瘀型
 
诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候 。
 
保健方法：应该及时就医，对症治疗 。
 
5、湿邪内阻型
 
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下 。
 
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 夏日健身男人注意三点
• 男人练就“体面”股四头肌
• 中年男人增肌健身全攻略
• 男人如何才能保持硬汉形象？
• 让男人壮阳益精虫的汤！
• 15分钟黄金肌肉锻炼法
• 夫妻关系紧张怎么办 男人常说哪些谎话
• 如何搞好夫妻关系 让男人更爱你
• 消瘦男人也能拥有肌肉
• 男人健身新招――看美女！