做俯卧撑是非常的累的 ， 但是还是有许多人对这种运动乐此不疲 ， 即使每次都累的大汗淋漓 ， 气喘吁吁 ， 但是还是依然坚持做 ， 不放弃 。这是因为不但俯卧撑不受场所的限制 ， 也不用借助工具 ， 可以随时随地的做 ， 非常的方便 ， 而且常做俯卧撑还有许多的好处 。那么 ， 做俯卧撑都有什么好处呢？
1、研究人员对男性参与者进行调查后 ， 发现善于做俯卧撑的人 ， 夫妻生活质量更高 。研究者认为 ， 俯卧撑会让男性有结实性感的腹部 ， 尤其在实施“男上位”性爱方式时 ， 强壮腹肌会发挥巨大威力 。
2、发展力量素质 。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量 ， 可以提高人体静力性和动力性力量素质 。
3、改善人体生理机能 。对发展平衡和支撑能力可起重要作用 。可以改善中枢神经系统 ， 有益于骨的坚实 ， 关节的灵活 ， 韧带的牢固 ， 肌肉的粗壮及弹性 ， 同时能加速血液循环 ， 增大肺活量 ， 促进生长发育 ， 提高运动能力 。
4、增强体质 ， 增进健康 。经常全面锻炼 ， 对身心发展是有益处的 ， 可以调节人的心理 ， 使人精力充沛 ， 起到强健体魄 ， 陶冶情操 ， 锻炼意志的作用 。此外据说具有延年益寿的作用 。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式 ， 他主要锻炼的是肱三头肌 ， 腹肌 ， 背肌 ， 胸大肌等肌肉群 。经常做俯卧撑可以扩展肩部 ， 增强大臂 ， 小腹 ， 胸部肌肉 ， 是体形更为匀称挺拔 。俯卧撑的锻炼方式也有很多种 ， 关键是针对不同锻炼目的而定的 。
如果能够坚持做俯卧撑 ， 男性可以让自己的肌肉更加的发达 ， 八块肌夺人眼球 ， 身材更加的匀称挺拔 ， 身体更加的健硕 ， 让自己更具有男子汉的魅力 。女性可以让自己的胸部更加的丰满、高耸 ， 身形更加的美丽、迷人 ， 赘肉就会去无踪 。

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