别以为到了健身房就高枕无忧了 , 究竟你的锻炼是在保护身体 , 还是在伤害身体!女性在运动时要特别注意一些小细节 , 不然对健身效果和身体健康都有影响 。
1、运动前先卸妆 , 用中性清洁剂洗净脸部污垢 , 因为运动时如果脸部残留化妆品污垢 , 会造成毛孔阻塞 。
2、运动时要注意护发 , 汗水、阳光和碱水是头发的天敌 , 运动后必须洗净头发 。
3、户外运动时 , 为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀 , 最好戴上帽子 。
4、运动后要立即脱掉湿衣服 , 否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发 。此外 , 汗水粘附在皮肤上 , 容易长粉刺 。
5、要选择清爽浴液洗澡 , 因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛 , 沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环 , 还能调节皮脂腺与汗腺功能 , 使毛孔畅通 , 皮肤更光滑 。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤 , 避免皮肤过早老化 。
6、运动后半小时内 , 脸部仍会流汗 , 所以不要立即上妆 。
7、由于阳光照射会加速皮肤衰老 , 经常运动的女性要长年使用防晒霜 , 避免皮肤与阳光过分接触 。
带妆锻炼是运动的一大禁忌 , 化妆会让肌肤呼吸不畅 , 导致毛孔堵塞 , 而且还会加速皮肤衰老 , 所以为了保证健身效果 , 也为了肌肤能自由呼吸 , 卸妆锻炼是必须的 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 女性健身时应该穿什么内衣
- 男性多吃海藻类食物可减肥
- 「咖啡烘焙进阶」专业咖啡烘豆师的基础知识与培训 珠海咖啡师培训
- 白领男人的脂肪危机
- 运动减肥妙招
- 四川适合全家出动的3日游攻略,去几次都不腻 四川成都旅游攻略七日游自由行
- 男人减肥的讲究
- 赶走啤酒肚的健身操
- 专家提醒:运动要量力而行 适量运动最重要
- 大数据告诉你奢侈品牌不为人知的秘密 劳力士服务地址