研究人员建议 ， 开始运动并保持中度至强度的运动生活方式 ， 包括快步走或类似的活动 ， 可使男性更长寿 。不过 ， 如果你有一段时间没有运动 ， 最好先与医生讨论 。
 
发表在最近《循环》期刊在线版的一项研究称 ， 美国退伍军人管理局的研究人员对150多万名美国男性退伍军人(平均年龄58至60岁)的运动试验数据进行了分析 ， 这些男性在测试期间进行脚踏车运动 ， 直至累到无法继续运动为止 。研究证明这些运动对于大多数男性来说是适度的 。研究人员同时考虑到了这些男性的年龄、血压、心脏病的发病史、BMI(身体质量指数)以及其他因素 。跟踪研究7年半后 ， 约有3900名男性死亡 ， 平均每年死亡率约是3% 。
 
研究结果显示：在研究期间 ， 最健康的男性最不容易死亡；运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子 ， 其次是年龄和心脏病 ， 换句话说 ， 运动比男性的年龄或心脏病史更重要 。
 
与运动量最低的男性相比 ， 运动量大的男性死亡率降低了50% ， 运动量非常大的男性死亡率降低了70% 。

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