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姐姐家的孩子今年十五岁，到了秋天，就要进行中考 。孩子这段时间特别辛苦，每天放学回来以后还要学习到很晚，第二天早晨起床以后都是迷迷糊糊的，根本睡不醒，也没有精神，为此姐姐很着急 。又想让孩子多睡一会儿，但是又担心孩子在学习上跟不上，耽误了以后的前程 。为此姐姐每天都给她变着花样地做许多有营养的食品吃!那么日常生活中，应该多吃些什么食物可以使早晨提神醒脑呢!
1，豆类食品，我们中国人的饮食习惯是每天早上豆浆油条，不仅仅是因为方便快捷，主要是豆类中含有铁、蛋白质、氨基酸等很多营养元素 。这些营养元素能够帮助人体补充营养，还可以提高人体的免疫力，而且还能治疗多种疾病 。所以说，豆类食物是很好的提神醒脑食物，可以经常吃 。
2，孩子最爱的食物应该就是巧克力了，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，所以非常适合备战考试的学子们，但是巧克力不易多吃，可是如果每天早上醒来就看见巧克力的话，会瞬间让大脑清醒 。但是8岁以下儿童不宜吃巧克力，对孩子的牙齿会造成伤害，还会影响孩子的食欲 。
3，麦片也是早晨提神醒脑的不错选择，如果早上因为时间不充足，导致没有吃饱，我们可以携带一些麦片食用，麦片中的B族维生素，利于大脑能量代谢 。而且麦片中纤维含量很高，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量 。最主要的是吃麦片不会发胖 。
注意脑力消耗的体力比劳动消耗的体力要大的多，所以人体必须给大脑提供充足的营养，很多的食物都有提神醒脑的作用，除了食用健脑的食物外，平时还要养成不偏食、不挑食的好习惯 。其实想要自己有一个较好的精神状态，最重要的还是能有一个较为充足的睡眠，才能保证自己精力充沛 。
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