自我按摩法如何减肥瘦身( 二 )

主持人王莹：像您说的遗传因素的胖就不能改变了吗？

冉群芳：遗传因素的胖是比较难改变。

主持人王莹：用我们按摩方法也很难改变。

冉群芳：效果会非常慢，过程会非常长。

主持人王莹：大家不要失望，我们会有一套办法交给大家回去试试，有没有一些好的方法交给我们的朋友，适不适于局部按摩方法呢？

专家解读常见按摩手法

陈悟：咱们肥胖的一些不管是做按摩还是做针灸，基于的理论主要是经络还有穴位，咱们通常在做的时候，选取的穴位主要是腹部，腹部的穴位是咱们最通常用的。但是在腹部自己家庭自我操作的时候，咱们通常的按摩手法像摩法，就是在腹部顺时针或者是逆时针的转，但是是不带动皮肤的。

主持人王莹：不带动皮肤的意思是不是就是轻轻的？

陈悟：对。还有擦法，就是擦两边的斜肋部。再就是点按法，点咱们腹部的一些穴位，咱们四个手指是三寸，中指中间的一横节是一寸，基本上这就是四寸，这是中脘穴。还有大家经常用的减肥穴位天枢穴，有些肥胖的患者可能除了肥胖还会有便秘，或者是有人大便不成形，便溏的症状，这也可以改变这种状况。

主持人王莹：按多久？

陈悟：一个穴位大概一两分钟，点的时候也可以揉揉，这是咱们一种操作方法叫做点揉，可以双侧大拇指同时操作。还有刚才我给大家讲了天枢穴在肚脐旁开两寸，下面还有一个水道学，这个穴位是可以祛湿的，很多肥胖患者体内痰湿比较重，大部分痰湿比较重的患者可以表现为下肢的肥胖，大家可以多点一下水道穴。手法还有揉法可以揉肚子。

主持人王莹：这个时候带皮肤吗？

陈悟：这个要带皮肤。但是要提醒大家这些手法通常在饭后半小时到一小时进行，但是刚吃完饭的时候不适合做按摩，因为东西要消化一回再开始做按摩，这样效果比较好。

主持人王莹：通常一天几次？

陈悟：通常是午饭后或者是晚饭后，特别是晚饭后。

主持人王莹：晚上消化功能不是很强了，做一下按摩有助于消化。

陈悟：有些人工作不规律吃晚饭比较晚，这样可以促进消化。

主持人王莹：在线网友有提问咱们看一下，一个是腰部脂肪如何减，还有背部脂肪如何减，还有肚子，大家关心的都是局部减肥，两位有没有什么方法？

冉群芳：大家关心的是局部减肥，但是去医院通过按摩或者是针灸进行减肥的话，我们肯定不是针对局部，我们要看人整体的是什么样的。像比如说同样一个人是肚子胖，但是有的人表现的其他症状是说我吃的很多胃口很好，这一类人群中医归为胃火炙盛型的，还有人是肚子非常大，但是平常容易累，这样的人是脾虚的人群。还有的人非常急躁，动不动就生气，这样了是属于器质性的人群。针对不同的人群，按摩方法也会也一些差异。

主持人王莹：还有一部分人不属于吃的很多胖的，就是他吃的很少，而且甚至要节食，但是还会胖，至少是瘦不下去，这又是一种什么样的情况呢？

陈悟：像这类人群还是存在脏腑功能失调的情况，我们临床确实有这样的患者，就是吃不的多但是就是胖，通过我们辨症或者看他们的舌下，或者是脉象，脏腑功能确实是有异常的。

主持人王莹：这样就得先调脏腑功能？

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