有氧运动能给练习者带来很多好处,所以说有氧运动的好处有很多 。但只有找到最适合自己的有氧运动,才能发挥有氧运动的好处 。练习有氧运动也是有副作用的,人们要正确认识有氧运动的好处和副作用 。
有氧运动的副作用:
有氧运动能够锻炼心肺功能,是一项有益于身体健康的运动了,那么,有氧运动就是百益而无一害吗?事实并非如此 。
有关专家做了两项有氧运动缩短寿命的动物实验 。第一个是冬眠的田鼠长寿,这是美国哈佛医科大学的休伯特教授最新发表的论文 。他将田鼠分成很好地冬眠、几乎不冬眠,以及介于其间的三组来比较其寿命 。结果很好冬眠的田鼠的最长寿命是1600天,而不冬眠的田鼠的最长寿命只有1100天 。
冬眠可以说是与有氧运动正相反的现象 。随着体温下降,氧消耗量大大降低,反之,过多地消耗氧,显然可以说是缩短寿命 。
另一个实验是运动量多的苍蝇短命,这是美国南梅索达特斯大学的苏哈尔博士最近研究的 。他将家蝇放在大的容器(2.7万立方厘米)与小的容器(250立方厘米)中饲养并进行比较 。结果放在大的容器里的家蝇行动十分活跃,每毫克体重每小时消耗11.2微升的氧,而在小容器里的家蝇是7.6微升 。大容器中消耗“大量”氧的家蝇活了33天,而在小容器中的家蝇活了78天 。这表明运动量大、氧消耗多的寿命短 。
研究还表明,有氧运动的结果可导致癌或动脉硬化、老年痴呆,相对地也可以说缩短了寿命 。
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