很多女孩子不喜欢慢跑，我也一样 。谁都希望找到一种简单的减肥方法，但在兜兜转转，寻觅了一大圈后，我发现慢跑仍然是减肥健身的最佳运动……
 

  
慢跑减肥的好处
 
慢跑或跑步是一项绝好的全身心运动，可以很快消除挫折感和压力，还可以作为一些疾病的运动疗法 。
 
定期进行慢跑的人，四个星期后可以收获不错的效果：身体素质、体态及心理随能力都会有所提高，还可以改善心脏循环系统，提高代谢能力 。从我慢跑的经验看来，跑步可以使免疫系统得以发挥更好的作用，而且对脂肪团有很积极的而影响 。

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