减肥有氧运动有哪些?很多人练习有氧运动的目的就是为了减肥，减肥有氧运动有很多种，今天小编给大家介绍可以减肥的有氧运动操 。下面这三套有氧运动操就是专门为想减肥的mm们量身定做的 。
 
 
第一套有氧健身操
 
左腿站直，右膝弯曲，右腿向前抬起，令大腿平衡地面，小腿与大腿成90度直角，同时双臂伸直，向下摆，在右边大腿下方击掌 。然后右腿放下站直，左腿屈膝向后踢起，同时双臂打开摆向上，上身伸展起来，左右交替做30秒 。
 
第二套有氧健身操
 
双腿张开至与肩同宽而站立，上身挺直，以双腿成同一个平面，双臂向前举起，令上臂与地面平衡，手肘弯曲，下臂与上臂垂直，双手握拳，同时吸气 。然后慢慢呼气，保持手臂弯曲地摆去后方，同时双脚踮起，身体保持平衡 。保持数秒后，再次吸气向前摆臂，双脚着地并吸气，重复10次 。
 
第三套有氧健身操
 
屈膝张腿半蹲，臀部稍微下沉，上身挺直，双臂摆向头顶并击掌，注意手臂是出于耳朵后方，头微微低下，腰背要挺直 。然后通过转动肩胛骨，保持伸直的状态下，将手臂滑下至臀部后方击掌，注意身体其他部位不要改变姿势，上下击掌各10次 。然后举起右臂，后踢左腿，并用左手拍一下左脚后跟，注意上身要挺直，右腿保持屈膝，左右交替地拍脚10次 。
 
有氧健身操不仅强身健体，长期运动还能摆脱亚健康，这样的效果可不是所有运动有能实现的，首先要具备“有氧”和“全身性”运动者两点 。
 
微微健康网小编提醒：什么样的有氧运动适合减肥呢?以上三套有氧运动操就有很好的减肥瘦身效果，如果你也想运动瘦身，试试上面的有氧运动操吧 。小编推荐“有效减肥的有氧运动有哪些” 。

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