乒乓球是我国的国球 ， 是一种世界流行的球类运动之一 。民间喜欢打乒乓球的人十分多 ， 打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体 ， 还能调节人的情绪 ， 使人心情愉快 ， 性格开朗大方 ， 提高思维能力 ， 促进智力发展 。因此 ， 对于喜欢健身的中老年人来说 ， 也是比较适合的 。现在很多人都在学习打乒乓球 ， 那么 ， 打乒乓球需要掌握好哪些技巧呢？
打乒乓球需要掌握的基本步法
一、单步
1、移动方法以一只脚为轴 ， 另一只脚向前、后、左、右不同方向移动 ， 身体重心随之落在移动脚上 。
打乒乓球需要掌握的基本步法
2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用 。
二、跨步
1、移动方法一脚蹬地 ， 另一脚向移动方向跨一大步 ， 蹬地脚随后跟上半步或一小步 ， 身体重心即移到跨步脚上 。
2、实际运用于：①近台快攻打法 ， 用来对付离身体稍远的来球；②削球打法 ， 左、右移动击球；③跨步侧身攻 ， 当来球速度较慢 ， 但离身体稍远时 ， 左脚向左前上方跨一大步 ， 右脚随即跟上一小步 ， 同时配合腰部右转动作 ， 完成侧身移动 。
三、并步
1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步 ， 另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步 。

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