你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法？

回答;有的。<|，按时睡觉，按时起床，睌上10.30分准时睡觉，早晨5.30分准时起床，习惯成自然，数十年如一日。<2，清晨空腹喝一杯温开水，大小便正常从不便秘。<3，不管天晴下雨外出散步一个钟头。<4，早餐前喝一杯蜂蜜枸杞水。<5，中午睡午觉一个钟头。<6，晚餐休息一下外出散步一个钟头。虽然上了年纪但精神充满着活力。另外还注意了饮食习惯，多吃菜蔬，汤汁以清淡为主，每天喝一两白酒一小碟花生米，荤素搭配不暴饮暴食，上午一个钟头阅读，下午一个钟头写作，使退休后的生活丰富多采，保持了心态平衡，养生之道形成了习惯，贵在坚持，只求身体健康，生活天天快乐就是人生最大的幸福！
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养生用小窍门那定是七窍通了六窍，结果是“一窍不通！”
但是，有些小窍门的确可以解一时之忧，或许对养生也有些许帮助。
以下我说些自己原来用过的简单有效的方法，希望对你有用：
一.养胃：早餐喝浓稠米汤可以养胃，《本草》有言“食米油，百日白而胖”之说。我至今每日食之，胃口超好！
二.胃溃疡：于早餐前，用土鸡蛋一枚，全脂无糖奶粉适量，搅拌后沸水冲服。
三.健脑：每日食鸡蛋一至两个。
不要听信鸡蛋胆固醇高的危害之说，因为鸡蛋里卵磷脂含量一样也高，而卵磷脂可清理胆固醇！
四.腹痛：腹痛尚来不及上医院，立刻趴下即能缓解；
如懂内关穴，趴下的同时点揉效果更佳！
五.失眠：将头置枕边，让其自然滑落，重复此动作，有如婴儿睡搖蓝，很容易入睡。
六.扭、挫伤疼痛：所有新伤疼痛，点揉对侧外关穴，左侧伤点右侧，右侧伤点左侧，多可当下缓解！
七.小孩磕碰伤：山茶油搽患处，消肿祛瘀止痛特效！
八.龋齿疼痛：将花椒研粉，加食油少许（茶油最佳），用些棉絮，塞入龋齿洞中。
九.烫伤：速用凉水（冰水更好）冲浸患处，后用蜂蜜搽抹。
十.养生大窍门：以上如果可以算是养生小窍门，我现在就说一个养生调理的大窍门，因为这是我一直用以养生的方法，简单，有效！
从养生的角度，养生不仅是养身，因为身体要健康，心起着很重要甚至是决定性的作用。
心理学认为病是自己想得才得的，中医认为一切症状都是心灵的呼唤，心是君主之官，主明则下安，主不明十二官危。
所以身体健康是要身心健康，心理健康才可能身体健康，那么说养生是养心不会为过！但是心以动为习性，心猿意马，不易把握，现告诉一个简易方法——站。
站，常称站桩，两脚分立与肩同宽，双膝微屈，双手虚抱一球置于身前，高不过眉，低不过脐，不用力，全身放松，站半个小时一天。
此法不仅修身，还可养心，所以可以说是养生窍门，我个人练此二十九载，也教人无数，实在是个养生的大法！
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