冬天养生需要注意什么？

养生是个深奥的事情，不是一味的追求生活方式或饮食方式就能做到的，从中医理论上说只有适合自己的方式才是最好的方式，同病不同方就是中医跟据不同病人的身体情况而下方吗，养生先养心吧，养生不养心，到老也无功呀。
对于冬季养生，众说纷纭，其实，最准确的养生就是遵循《黄帝内经*素问*四气调神大论》里说的四季应该如何养生！
《内经》里说：“”冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
简言之，春夏养阳，秋冬养阴！
所以冬季养生应注意以下几点：
1、减少夫妻性生活，此乃保精护肾之要要！
2、锻炼身体，最好是上午九点至十一点，下午三点到五点之间，与太阳同起同落。
3、做运动时，不要大汗淋漓，而且微微出汗为好，最好是有氧运动！
4、不要蒸桑拿。
5、多吃萝卜白菜土豆等！
4、进补可以喝当归生姜羊肉汤！
总之，把我们的阳气血精津液藏护好，等到开春后像万物一样“生根发芽开花”，此乃“天人相应”亦即“天人合一”！
健康快乐幸福每一天！

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