怎么选瑜伽球哪些需要注意呢
二、瑜伽健身球对于一般人的重量是否都是可以承受
2、一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的,因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上,它只是承载了一部分的重量,我们的身体与球产生一个对抗的力量,健身球让我们放松向下沉的同时,我们的身体也会有一个自己的力量向上,同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体 。
三、在练习瑜伽健身球时需要注意什么保证身体的安全
3、练习瑜伽健身球要求训练者的注意力更加集中,因为瑜伽健身球需要更好的平衡性,不仅要很好的控制自己的身体,还要控制身体下面的健身球,这也是瑜伽健身球项目中趣味性之所在,身体与球之间要有一个互动的过程,两者同时关注才能达到最好的健身效果 。
四、练习瑜伽健身球对于服装有什么要求
4、对于服装的要求与普通瑜伽基本一样,舒适的运动服即可,但是不要太宽松 。因为在练习过程中要对瑜伽健身球有一个控制,如果服装过于宽松,会造成动作的不便,如果宽松肥大的裤脚或者袖口被健身球压到则会影响练习的安全性 。
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